摄入

1.误区：仅靠日晒就能补足？许多人认为每天晒太阳就能满足维生素D需求。现代生活方式导致大多数人日晒不足：数据显示，全球约10亿人存在维生素D缺乏，中国城市居民中约70%的人群血液维生素D水平低于健康标准（《中华内分泌代谢杂志》，2021）。以办公室白领小王为例，他每天通勤早出晚归，周末也宅家追剧，体检时发...